Especialista en Depresión y Ansiedad
Si la tristeza te invade o la ansiedad domina tu día a día, te acompaño para que dejes de vivir sin ganas, sin energía y desconectado/a de tu entorno, de forma que vuelvas a disfrutar de tu vida.
¿Te identificas con algo de esto?
- La mayor parte de tu día te encuentras triste, apático/a y/o fácilmente irascible.
- Sientes que has perdido la capacidad de disfrutar de aquello que podría proporcionarte bienestar.
- No encuentras la motivación para continuar con tu rutina, apuntarte a planes nuevos… O incluso has dejado de llevar a cabo ciertas actividades por miedo a que la ansiedad aparezca de un momento a otro.
- Te da la sensación de que ya nada te importa, como si los objetivos que en algún momento te marcaste hubieran perdido su razón de ser.
- Te encuentras sumido/a en pensamientos catastrofistas que te bloquean y paralizan.
- Convives con una constante sensación de estar alerta, como si todo lo que te rodea fuese una amenaza.
- Te sientes abrumado/a por tus circunstancias y no sabes cómo salir del bucle.
Sé que es absolutamente agotador
Pero no es una situación permanente ni irreversible
- Aunque el malestar ahora mismo esté muy presente en tu vida, te aseguro que no has perdido la capacidad de experimentar emociones agradables.
- Puedes volver a disfrutar de todo aquello que antes te hacía sentir tranquilo/a, feliz y en paz.
- La ansiedad no tiene por qué ser el centro de tu día a día ni un impedimento a la hora de tomar decisiones.
- Es posible que tus pensamientos, por muy molestos y fastidiosos que sean, no te imposibiliten encaminar tu vida hacia donde quieres dirigirla.
- Puedes recuperar las ganas de implicarte en tu rutina y en aquellas actividades que quizá llevas un tiempo postergando.
- Eres capaz de volver a ilusionarte por conseguir objetivos a los que ahora no ves sentido alguno.
¿Quién soy?
¡Hola! Me llamo Victoria y soy psicóloga sanitaria especializada en depresión y ansiedad. Trabajo 100% online y estoy encantada de acompañarte en tu proceso.
Sé muy bien que hay veces en que la vida se puede hacer muy cuesta arriba. Tanto, que abrir los ojos cada mañana va de la mano de una tormenta de emociones muy difícil de gestionar.
Es realmente descorazonador experimentar cómo la sensación de vacío, la culpabilidad y la desmotivación te acompañan a diario, haciéndote creer que ya nada merece la pena.
Si es la ansiedad quien está presente, es extenuante sentir que controla tu vida sin permitirte respirar con tranquilidad un solo instante.
Déjame decirte que es posible salir del ciclo en que te encuentras. ¡Yo estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites! Mi intención es que trabajemos juntos/as, desde el cariño y la empatía, para que aprendas a identificar los factores que mantienen tu malestar para que consigas recuperar todo aquello que creías perdido.
Ahora dime, ¿estás dispuesto/a a dar el paso?
¿Qué podemos trabajar?
Tristeza, irritabilidad, desesperanza…
Sensación de vacío
Pérdida de la capacidad de disfrute
Baja autoestima
Ataques de pánico y agorafobia
Ansiedad generalizada
Ansiedad social
Fatiga e insomnio
Algunos testimonios
Tarifas
¿Qué proceso vamos a seguir?
- Entender qué te está ocurriendo.
Empezaremos por comprender en profundidad tu situación: qué estás sintiendo, qué está pasando en tu día a día y, sobre todo, qué puede estar manteniendo ese malestar.
2. Empezar a realizar cambios.
Una vez tengamos claro qué está pasando y hayamos establecido juntos/as los objetivos a perseguir, empezaremos a trabajar con herramientas prácticas y eficientes para que puedas manejar lo que sientes y empezar a introducir cambios reales en tu día a día. No se trata solo de hablar, sino de que poco a poco vayas notando avances.
3. Consolidar y ganar autonomía.
Mi finalidad es que no dependas indefinidamente de la terapia. Iremos consolidando lo aprendido para que puedas manejarte por tu cuenta, incluso cuando aparezcan dificultades, y así cerrar el proceso con seguridad.
Pero, ¿cómo sé si necesito terapia?
La terapia es la mejor opción si…
- La desesperanza te abruma y te sientes incapaz de disfrutar en tu vida diaria.
- Sientes que no controlas la ansiedad, sino que ella te controla a ti.
- Te cuesta mucho llevar a cabo una rutina o implicarte en las labores cotidianas.
- Postergas iniciar tareas que son importantes para ti.
- Te encuentras cada vez más aislado o te da la sensación de que nadie te comprende.
- Has perdido la motivación para marcarte y cumplir objetivos.
- Te quedas anclado en un bucle de pensamientos desagradables que te impiden actuar.
¿Hablamos?
Victoria Cassani – Psicología online
+34 641 561 612
victoriacassani.psicologia@gmail.com